Конкурс самоделок
» » Самодельный тренажёр для пресса

Самодельный тренажёр для пресса

Самодельный тренажёр для пресса


Наверное все люди так или иначе всегда мечтали о хорошей фигуре, подтянутом теле и т.д. Сегодня я хочу рассказать вам, как можно в домашних условиях без особых усилий и затрат сделать своими руками тренажёр-лавочку для накачки пресса...

Не у всех людей есть возможность ходить в спортзал... Тогда эта статья именно для вас...

Итак, для начала нужно взять два деревянных бруса длиной 2 метра...
Самодельный тренажёр для пресса


Наша цель - сделать что-нибудь наподобие лестницы с тремя ступеньками, в роли которых служат такие же деревянные брусья длиной 50 см...
Самодельный тренажёр для пресса


Для этого отрезаем 3 бруса длиной 50 см...
Самодельный тренажёр для пресса


Теперь нужно сделать специальные пазы в двухметровых брусьях для более прочного соединения так, как показано на фотографии...
Самодельный тренажёр для пресса


Теперь вставляем в пазы брусья и хорошо закрепляем их с помощью гвоздей или саморезов...
Самодельный тренажёр для пресса


Такую же операцию следует проделать со всеми брусьями... получится лестница...
Самодельный тренажёр для пресса


Самодельный тренажёр для пресса


Теперь нужно взять доску и аккуратно присоединить её к нашей конструкции так, как показано на рисунке...
Самодельный тренажёр для пресса


Самодельный тренажёр для пресса


Наше приспособление для накачки пресса почти готово, теперь нужно сделать "держатель" для ног... Я решил сделать его их небольшой металлической дюймовой трубы...
Самодельный тренажёр для пресса


Вот и всё! Наша тренажёр-лавочка готова... Чтобы пользоваться ею, нам нужно аккуратно поставить конструкцию к стене, закинуть согнутые ноги на трубу, и поступательными движениями корпуса вверх-вниз выполнять упражнения для накачки пресса... Удачи!скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
Чтобы написать комментарий необходимо войти на сайт через соц. сети (или зарегистрироваться):
Обычная регистрация
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Онлайн чат

Опрос
Как Вам сайт?

Последние комментарии

    Делаюсам
     А само определение \"дозатор\"?! Тут дозатор, там дозатор?! Ну какой же это дозатор, когда наливай сколько хочешь, отматывай сколько хочешь?Это тоже \"дозатор\"?  
    Валерий
    Ну уж никак не минута! Пока вгрузится, пока антивирус потормозит. Пока браузер щёлкнешь, пока откроется..... И только нашёл что-то интересное - уже и \"флопиком\" пора пользоваться!....Не-е-е! Я с
    North
    Цитата: ВалерийА можно ещё рабочий системник поставить в сортире, а из флопика бумагу выпустить... ))))))). И не надо с собой планшетник брать! )))))Одно плохо - должен всегда работать, а то придёшь,
    Иван_Похмельев
    В схеме ошибка. Если автор разбирается в электронике - пусть её исправит!\"кд521а\" - тоже ошибка, но это мелкая текстовая безграмотность.
    Иван_Похмельев
    И для здоровья полезно, физкультура: как нагнуться-то надо, чтобы добраться до объекта! Одно плохо - бумага по полу волочится, даже если пол чистый, мне, например, было бы неприятно, а уж если
Все комментарии