В гостях у Самоделкина! » С сайтов » Спец » Спортивный снаряд для поднятия тяжестей

Спортивный снаряд для поднятия тяжестей




Такой спортивный снаряд позволяет проводить тренировки по поднятию тяжестей в любом месте. Просто прикрепите к веревке подходящий груз и можно заниматься. Конечно, можно просто использовать палку с веревкой, не обрабатывая ее и не покрывая лаком, но мастер хотел сделать не только полезную, но и красивую вещь.

Для изготовления такого снаряда понадобятся следующие

Инструменты и материалы:
-Блокнот;
-Карандаш;
-Линейка;
-Доска;
-Ножовка;
-Рулетка;
-Циркулярная пила;
-Угольник;
-Штангенциркуль;
-Рубанок;
-Коловорот;
-Токарный станок;
-Резцы;
-Наждачная бумага;
-Шнур;
-Полиуретановый лак;

Шаг первый: чертеж
Такая форма и размер объясняется мастером, следующими положениями: если диаметр стержня слишком мал, вы больше сосредоточиваетесь на захвате стержня, фактически не тренируя мышцы предплечья. То же самое относится и к рукоятке слишком большого диаметра.

Оптимальный диаметр снаряда 1,5 дюйма (3,81 см). Длина 15 дюймов (38 см), дает тренирующемуся немного места для маневра при размещении рук. Помните, что руки должны оставаться близко к центру для максимальной эффективности.
Восьмиугольная форма рукояток служит для дополнительного сцепления во время тренировки.

Углубленная область в центре снаряда была создана для фиксации веревки, чтобы она не мешала захвату.

Шаг второй: заготовка
От кленовой доски мастер, отпиливает кусок 38 см.





Затем мастер распиливает доску вдоль. Выравнивает стороны заготовки под 90 градусов.









Шаг третий: маркировка
С торцов заготовок мастер, отмечает центр.




Отмечает 19 см от края заготовки. От этой точки наносит разметку по 3,8 см в обе стороны.



И, наконец, каждую сторону разлиновывает на три равные части.




Шаг четвертый: обработка заготовки
Теперь нужно придать заготовке шестигранную форму. Мастер остругивает заготовку рубанком ориентируясь на разметку.



Отмечает центральную линию. С одного из торцов делает запилы для установки заготовки в токарный станок.







Шаг пятый: токарная обработка
Дальше мастер устанавливает заготовку в токарный станок и обтачивает среднюю часть. Диаметр обработанного участка должен быть около 2.5 см.








Шаг шестой: окончательная обработка
Теперь осталось несколько мелких операций. Мастер сверлит отверстие для шнура.



Точильным бруском шлифует стороны заготовки. Обтачивает торцы.






Шаг седьмой: шнур
Продевает шнур в отверстие и завязывает на конце петлю.







Шаг восьмой: покрытие
Мастер окончательно шлифует изделие и наносит три слоя полиуретанового лака.





Все готово, теперь можно приступать к тренировкам.



Источник
Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Кроссовки на моторизированной платформе

Скейтборд на электрической тяге

5
Идея
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
8
Описание
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
9.3
Исполнение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 7.44 из 10 (голосов: 3 / История оценок)

Добавить комментарий

    • smilesmilesxaxaokdontknowyahoonea
      bossscratchfoolyesyes-yesaggressivesecret
      sorrydancedance2dance3pardonhelpdrinks
      stopfriendsgoodgoodgoodwhistleswoontongue
      smokeclappingcraydeclarederisivedon-t_mentiondownload
      heatirefullaugh1mdameetingmoskingnegative
      not_ipopcornpunishreadscarescaressearch
      tauntthank_youthisto_clueumnikacuteagree
      badbeeeblack_eyeblum3blushboastboredom
      censoredpleasantrysecret2threatenvictoryyusun_bespectacled
      shokrespektlolprevedwelcomekrutoyya_za
      ya_dobryihelperne_huliganne_othodifludbanclose
3 комментария
  1. Semeon
    Очень уважаю умелых,мастеровых людей! Но для этого упражнения я поступил проще. Взял отрезок водопроводной трубы 3\4 дюйма длиной 50 см.На отрезке 25см просверлил отв. под болт м6 , купил на рынке цепочку 1м.Закрепил ее на трубе с помощью болта М6. На свободный конец цепи цепляю груз.Можно заниматься на возвышенных опорах...Плодотворных тренировок!
  2. Гость Анатолий
    - Отмечает 19 см от края заготовки. От этой точки наносит разметку по 3,8 см в обе стороны. -
    Почему именно 3,8 см, а не 4.0 см. Похоже автора не учили округлять значения!
    1. pogranec Автор
      Потому что у автора дюймы, а в милиметросантиметры уже переводил я.

Привет, Гость!


Зарегистрируйтесь

Или войдите на сайт, если уже зарегистрированы...

Войти

Добавьте самоделку

Добавьте тему

Онлайн чат

Опрос
А Вы знаете, что на сайте оплачиваются отчеты о создании самоделок?

Последние комментарии

Все комментарии
Новые самоделки на почту

Введите электронную почту и получайте письма с новыми самоделками. Не более одного письма в день.