Ничего не найдено :(
    В гостях у Самоделкина! » Столярка » Силовая скамья для занятий спортом

    Силовая скамья для занятий спортом




    С помощью такой скамьи можно изменить угол наклона тела, а значит и изменить нагрузки на мышцы и группу нагружаемых мышц. Для изготовления такой скамьи мастер использовал следующие

    Инструменты и материалы:
    -Пиломатериал;
    -Навесы;
    -Шкант;
    -Циркулярная пила;
    -Торцовочная пила;
    -Фрезер;
    -Крепеж;
    -Столярный клей;
    -Шуруповерт;
    -Струбцины;
    -Рулетка;
    -Маркер;


    Шаг первый: проект
    Сначала мастер нарисовал эскиз скамейки на бумаге. Затем разработал проект в Fusion360. Как видно из эскизов основание скамьи представляет из себя рамку внутри которой помещается упорный брус. Поднимая и опуская брус, который в свою очередь закреплен к одной из горизонтальны досок, можно менять угол.


    Силовая скамья для занятий спортом

    Шаг второй: распиловка
    Дальше мастер производит распиловку древесины.

    Шаг третий: ноги
    Склеивает детали ног.





    Обрезает углы.


    Шаг четвертый: рамка
    Собирает ноги. Закрепляет к стойкам ног поперечные доски.



    Выбирает паз для установки петель.


    Шаг пятый: упорный брус
    Изготавливает упорный брус. По всей длине бруса сверлит отверстия для установки шканта. Края бруса отрезает под углом 45 градусов. Прикручивает к одному концу бруса одну из горизонтальны досок.


    Шаг шестой: сборка
    Закрепляет половинку горизонтальной доски. Прикручивает навесы к рамке. К навесам прикручивает вторую доску. Теперь осталось покрыть лавку отделочным материалом.



    Источник (Source)
    Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

    Гимнастическое колесо для тренировки мышц пресса и рук

    Как сделать гирю из дерева

    10
    Идея
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    10
    Описание
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    10
    Исполнение
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    Итоговая оценка: 10 из 10 (голосов: 1 / История оценок)

    Добавить комментарий

    1 комментарий
    Korolev
    Мне кажется, что скамеечка и опоры под ней узковаты, даже для этого щупленького паренька. Просматривается некая неустойчивость как в поперечном направлении, так и в продольном, при вставании с самого края скамьи ... scratch

    Привет, Гость!


    Зарегистрируйтесь

    Или войдите на сайт, если уже зарегистрированы...

    Войти

    Добавьте самоделку

    Добавьте тему

    Онлайн чат

    Опрос
    А Вы знаете, что на сайте оплачиваются отчеты о создании самоделок?

    Последние комментарии

    Все комментарии