Наверное все люди так или иначе всегда мечтали о хорошей фигуре, подтянутом теле и т.д. Сегодня я хочу рассказать вам, как можно в домашних условиях без особых усилий и затрат сделать своими руками тренажёр-лавочку для накачки пресса...
Не у всех людей есть возможность ходить в спортзал... Тогда эта статья именно для вас...
Итак, для начала нужно взять два деревянных бруса длиной 2 метра...
Наша цель - сделать что-нибудь наподобие лестницы с тремя ступеньками, в роли которых служат такие же деревянные брусья длиной 50 см...
Для этого отрезаем 3 бруса длиной 50 см...
Теперь нужно сделать специальные пазы в двухметровых брусьях для более прочного соединения так, как показано на фотографии...
Теперь вставляем в пазы брусья и хорошо закрепляем их с помощью гвоздей или саморезов...
Такую же операцию следует проделать со всеми брусьями... получится лестница...
Теперь нужно взять доску и аккуратно присоединить её к нашей конструкции так, как показано на рисунке...
Наше приспособление для накачки пресса почти готово, теперь нужно сделать "держатель" для ног... Я решил сделать его их небольшой металлической дюймовой трубы...
Вот и всё! Наша тренажёр-лавочка готова... Чтобы пользоваться ею, нам нужно аккуратно поставить конструкцию к стене, закинуть согнутые ноги на трубу, и поступательными движениями корпуса вверх-вниз выполнять упражнения для накачки пресса... Удачи!
Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.
