» » Самодельный тренажёр для пресса

Самодельный тренажёр для пресса

Самодельный тренажёр для пресса


Наверное все люди так или иначе всегда мечтали о хорошей фигуре, подтянутом теле и т.д. Сегодня я хочу рассказать вам, как можно в домашних условиях без особых усилий и затрат сделать своими руками тренажёр-лавочку для накачки пресса...

Не у всех людей есть возможность ходить в спортзал... Тогда эта статья именно для вас...

Итак, для начала нужно взять два деревянных бруса длиной 2 метра...
Самодельный тренажёр для пресса


Наша цель - сделать что-нибудь наподобие лестницы с тремя ступеньками, в роли которых служат такие же деревянные брусья длиной 50 см...
Самодельный тренажёр для пресса


Для этого отрезаем 3 бруса длиной 50 см...
Самодельный тренажёр для пресса


Теперь нужно сделать специальные пазы в двухметровых брусьях для более прочного соединения так, как показано на фотографии...
Самодельный тренажёр для пресса


Теперь вставляем в пазы брусья и хорошо закрепляем их с помощью гвоздей или саморезов...
Самодельный тренажёр для пресса


Такую же операцию следует проделать со всеми брусьями... получится лестница...
Самодельный тренажёр для пресса


Самодельный тренажёр для пресса


Теперь нужно взять доску и аккуратно присоединить её к нашей конструкции так, как показано на рисунке...
Самодельный тренажёр для пресса


Самодельный тренажёр для пресса


Наше приспособление для накачки пресса почти готово, теперь нужно сделать "держатель" для ног... Я решил сделать его их небольшой металлической дюймовой трубы...
Самодельный тренажёр для пресса


Вот и всё! Наша тренажёр-лавочка готова... Чтобы пользоваться ею, нам нужно аккуратно поставить конструкцию к стене, закинуть согнутые ноги на трубу, и поступательными движениями корпуса вверх-вниз выполнять упражнения для накачки пресса... Удачи!
Чтобы написать комментарий необходимо войти на сайт через соц. сети (или зарегистрироваться):
Обычная регистрация
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Онлайн чат

Опрос
Сколько по времени, чаше всего, Вы делаете самоделку?

Последние комментарии

Все комментарии

Комментаторы месяца

Иван_Похмельев
Комментариев: 1115 Публикаций: 0
1
Делаюсам
Комментариев: 1109 Публикаций: 33
2
Валерий
Комментариев: 1273 Публикаций: 37
3
Korneev_Aleksandr
Комментариев: 18 Публикаций: 0
4
Кудеяр
Комментариев: 192 Публикаций: 48
5